Что будет, если мало спать?
Современные люди спят по остаточному принципу.
Они используют то время, которое остаётся после выполнения вечерних домашних дел.
Короткий сон вреден для здоровья. Спать нужно исключительно полноценно.
Они используют то время, которое остаётся после выполнения вечерних домашних дел.
Короткий сон вреден для здоровья. Спать нужно исключительно полноценно.
О негативных последствиях говорить страшно:
- Из-за непродолжительного сна повышается сахар в крови. Такие люди очень часто становятся диабетиками, страдают не только от самого сахарного диабета, но и от его негативных последствий.
- Страдает имидж человека. Из-за постоянного недосыпа под глазами появляются мешки.
- Люди, которые спят менее 5 часов в сутки, рискуют получить ожирение. Как говорит статистика: люди, которые спят по 7 часов в сутки, на 74 % подвержены меньшему риску заполучить избыточный вес тела, чем те, которые спят мало.
Чтобы хорошо высыпаться, нужно спать, в первую очередь, в комфортабельной спальне, которую вы можете найти на нашем сайте.
Перед сном можно почитать позитивную литературу.
Ни в коем случае нельзя смотреть телевизор или видеоролики по планшету или смартфону.
Видеоряд возбуждает нервную систему, мешает засыпанию и хорошему качеству сна.